[...] popeniałem- uznanie. Obecnie stosuje od 7 miesięcy reggresje i wnioskuje po tym art. ze przysiad (jak i inne partie lubiące duża ilosc powt) powinienem przykładowo zaczynać od 15 ruchów i w 4 seriach dojśc do 30powtórzeń? I jeszcze jedna wątpliowśc, czy jesli w drugiej serii jestem w stanie wykonac taką samą ilośc ruchów( a nawet większą [...]
[...] kwestionować Twoich opinii wychodząc do ciebie z prośbą o odpowiedź na moje pytanie :) wiem że ogólnie macie niepewności co do trenadrolu od kilosports i tu moje pytanie czy też coś takiego jest co do superdrolu od kilosports? że np m-drol pewniejszego producenta ma czy coś? a na wątrobe coś? i czy na zniwelowanie spadków dobrze to [...]
[...] Zacznę od tego że przydała by się dieta.. Nie chce by mi ktoś układał, nawet bym nie śmiał prosić Ale bardzo bym prosił o linka do właśnie pod ten styl tworzenia diety, czy jakiś przykład ( no wiecie, ćwiczenia, siłownia, trzeba inna dietę niż tak o aby przytyć ). Teraz chciałbym przejść do kolejnej sprawy a mianowicie siłka a Kick.. [...]
[...] albo ktoś inny ktoś się na tym zna, jak możesz\cie to spójrzcie na mój trening. przygotowuje się do testów do WSOWL (1000m, 10x10, podciąganie nachwytem). ze sportem mam do czynienia od dawna (piłka nożna, siłownia, basen), do testów mam jeszcze 1,5 roku. od pół roku przygotowuje się typowo pod wojsko: pon, śr, pt - siłka wt, czw, sob - biegi [...]
ja troche opisze mniej tradycyjnie sprawe :P wedlug mnie oczywiscie ze hartuje ducha noi cialo przedewszystkim po sparingach z kumplami jak rozmawilaem w szatni z nimi to wyszlo na jaw ze "jak ktos nie polubi dostawac po mordzie to nie ma sensu cwiczyc" ja mialem ciezkie rozgrzewki (w zasadzie nigdy calej nie zrobilem) bo byla tak [...]
no nie wiem bedi mi sie wydaje ze jestem ekto moze nie czysty ale z przewaga... moze ktos sie bardziej na tym zna i rozwieje watpliwosc ? a co do tych wag to nie jestem przekonany czy to bedzie wiarygodny wynik... bardziej by mnie interesowalo cos bardziej pewnego... :) Nalas hehe ja na poczatku cwiczylem zeby byc silniejszym (do akro i breka) ale [...]
Witam 3 dni temu spotkałem się z panem dr Januszem Karpińskim. Jak się okazuje dokonuje rekonstrukcji więzadeł krzyżowych w Siedlcach na Poniatowskiego. Oczywiście określił mi mój tragizm związany z tym, iż nic nie zrobiłem w sprawie swoich zerwanych więzadeł. Ale chciałbym poznać opinię na temat tego dr Karpińskiego. Czy ktoś cośsłyszał na jego [...]
wiesz - znajda sie zwolennicy wpi czy nawet wph jednak cena pomiedzy wpc a wph jest ogromna! najlpeszym rozwiazaniem jest spozywanie mixu wiekszosc badan - z jakimi sie spotkalem - nie wyszczegolnia czy to wpi czy to wpc - poprostu whey protein (bialko serwatkowe) roznica pomiedzy wpc a wpi to zawartosc bialka wpc ma mniej wiecej ~70-80% wpi ma [...]
poprosilbym o nie pytanie sie jakie produkty kupowac czy jakie sa najlpesze - bo to nie temat/dzial od tego i tak - do syntezy potzrebne sa wszystkie aminokwasy egzogenne nie leucyna nie bcaa wszystkie eaa! neaa organizm jest sobie sam w stanie wytworzyc ale pytanie teraz co jest optymalne czy eaa czy bialko pozniej znoiwy czy wpc czy izolat [...]
[...] farmakoterapii. Również "nasza wola" do pogłębiania wiedzy nie koniecznie przybliżać nas musi do poznania prawdy. Istotne zagadnienie związane z dociekaniem istoty rzeczy poruszył Skalar. Często mamy bowiem tendencje do selektywnego przyjmowania informacji przyjmując zgodne, a odrzucając niezgodne z naszymi przekonaniami, czy często - [...]
[...] zycie juz dawno poznalem wiec o to sie niemartw, rozumiem ze dla ciebie norma robic 12g dziennie w pracy o charakterze fizycznej bez przerw i czasu zeby zjesc, zreszta o czym my mowimy ja nawet na spadkach lepiej wygladam od ciebie a z tego co slyszalem u ciebie juz lecialy mocniejsze zabawki :D moge pic caly dzien cala noc nic niejesc a i [...]
[...] temat, taki tam rodzynek z forum witam, od jakiegos czasu stosuje diete, dzieki ktorej chcialbym nabrac masy (jestem bardzo chudy od urodzenia). Zastanawiam sie tylko, czy gdybym masturbujac sie, nie dopuszczal do wytrysku, poprzez nacisk na miejsce pomiedzy penisem a odbytem, ( sperma ktora cofa sie w ten sposob do cewki moczowej), moglaby [...]
tak, obydwie wersje przeważnie po treningu lecą, zjedzenie zajmuje mi od 30 do 60min :D. w zależności czy mam czas odczekać godzinę po treningu, czy też jem od razu po. jeśli jem od razu po treningu to wpada dużo tłuszczu a jeśli mam czas odczekać to już bez tłuszczu Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-05-26 19:33:52
Slow pare o treningu dzisiejszym, i o przyszlej walce z nogami. Jestem gamoniem. Eureka ! Mecze sie od miesiecy z kolanami, bo jestem baranem ! Skad ten odkrywczy wniosek ? Ano jak to zwykle bywa, dzieki przypadkowi. Po kolei. Trening nog, superserie przysiad przedni / prostowanie na maszynie. Przysiady 10x 40,60,80kg. Trudno mi sie wchodzi zwykle [...]
Ciekawe czy obsługuje pasy od zwykłych pulsomierzy na ANT+ czy tylko "swoje" dedykowane? Jedną wadę ma. I to w moim odczuciu poważną. Aplikacja do współpracy z zegarkiem nie działa pod Linuksem. Dla mnie dyskwalifikacja :-D O! I niech będzie, że jest to główny powód :-D Wiec to jest tak. Zegarek pracuje z kazdym paskiem i z kazdym podem ( [...]
Zeby jeszcze od uwaznego czytania rosla kondycja czy umiejetnosci ;) Wszystko to fajne lektury, ale trzeba brac malutka poprawke na slynne America's dream story ;)Tak czy inaczej, wiedzy nigdy za wiele a umiejetnosc wydobywania z miedzywierszy wartosciowych elementow rowniez nabywa sie latami. No i na koniec, ksiazka to ksiazka, a ja od nich [...]
[...] Ostatnio wiecej treningow, a to zawsze musi odbywac sie kosztem czegos, pierwotnie telewizja poszla w odstawke, teraz czas na internet - nazbieralo sie postow i rano je przeczytalem. Przyrownuje to teraz w pamieci do siebie, i tak mi dziwnie. Bark boli mnie juz kilka miesiecy, jesli nie rok - wczesniej tez zawsze bolal, gdy mialem okresy [...]
Baranku, Ty sam wszystko ogarniasz czy ktoś Ci pomaga w przygotowaniach? Jeżeli sam to widać, że wiesz co robisz i warto się u Ciebie poradzić.. Powiedz mi jeszcze ile czasu na redu jesteś? I jak wygladalo przejście z masy na redukcje? Od razu bez zbędnego p******enia wszedłem na mniejszą kaloryczność czy obniżałeś powili węgle i fat? Ja planuję [...]
[...] nie znajdzie. Ale narazie staram sie tym nie przejmować co będzie to będzie co do off od slinu to tez dla wygody jestem na masie i nie raz mam ochote zjeśc sobie jajecznice czy tłusta rybę no i cardio kręce w dni wolne od slinu. Czy mnie uwrażliwy 2-3 dni off od slinu tygodniowo wydaję mi się, że troche tak Zmieniony przez - barano90 w dniu [...]
[...] ani nic takiego. Ot po prostu muszę skorzystać z krzaczka i już. Nie ma tu objawów klasycznej biegunki po spożyciu tłuszczu. Kawę odstawię w dni biegowe. Większość rzeczy zgodnie z planem. Prawie. Pojechałem obejrzeć trasę maratonu kawałek, bo dawno nie byłem w tamtej części miasta. No i delikatnie pobłądziłem. Na parkingu pojawiłem się 10 [...]
Strach przed...wynikami ?
